「なんだか最近、前髪が薄いかも…」
40代、50代なら当たり前かもしれませんが、早ければ20代、30代で「前髪が薄い」と気にしている人もいる人も増えているようです。あなただけではありませんよ。
前髪が薄いと悩んでいるつぶやきがSNSなどでも目立ちます。
前髪は頭髪全体の中でも一番目立つ部分であることはいうまでもありません。人と対面すると必ず視界に入りますからね。前髪が薄いからといって隠すことは不可能です。
前髪が薄いと相手にバレバレ。話している最中に相手の視線が少し上にいったときなど、「前髪が薄いのを見られた！」と思って気になって話に集中できません。
今回は前髪が薄い場合の原因と対策をまとめて紹介します！
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前髪の薄いと悲惨さがアップ
前髪が薄いことで起こる悩みや問題はたくさんあります。
あなたは前髪について以下のような悩みを抱えていませんか？
- 前髪のセットがなかなかうまくいかない
- 頭皮が汗をかいたら前髪がまとまってスカスカに見える
- 普段普通にしていても前髪がスダレみたいになるようになった
- 前髪の薄さが際立つのでなかなか前髪を伸ばせない
- 前髪の片方だけ薄い状態になってきてセットに困る
以上の中から１つでも当てはまる場合は、当ページをしっかり最後まで読んでおくことを強くおすすめします。
というのも、本ページは前髪が薄いことに悩んだ編集スタッフが日頃から感じる実体験から、前髪の薄さの原因と改善対策についての情報をしっかり盛り込んだからです。
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まずは、ありがちな前髪が薄いことによる悩みについて、少し細かく見ていきましょう。
前髪のセットが決まらない
以前はビシっと決まっていた前髪のセットも、最近はすぐにヘタってくると感じることはありませんか？
前髪のセットが決まらない場合は生え際の髪の毛のボリュームが減っている可能性が高いです。前耳の量が減ることで、ワックスなどの整髪剤を利用しても髪の毛が自立しにくくなり、すぐにセットが崩れます。
汗をかいてハゲっぽくなる
頭髪全体で見れば薄毛ではなくても、前髪が薄いと一気にハゲっぽくなり、老けて見えます。
特に注意したのはスポーツをしたり運動をした後。汗をかくことで髪の毛はまとまります。しかし、前髪が薄い人の場合は、そもそも生え際の毛量が少ないので髪の毛がまとまるとすだれのようにスカスカになってしまうのです。
女性でもそうですが、前髪が薄くすだれのようになっている場合は見た目年齢をかなり引き上げてしまう原因になります。
前髪の薄い度チェック
ということで、自分の前髪の量をしっかりチェックして薄毛が進行しているかどうかを早めに把握しておきたいところです。
前髪の薄い度をチェックする基本的な方法はいくつかあります。
- 生え際の状態
- おでこの広さ
- 前髪の伸びのスピード
- 伸びた前髪がすだれ状になるか
- 前髪を分けたときの薄さ
それでは各々のチェックの仕方を見ていきましょう。
生え際がスカスカ、細かいうぶ毛が増えた
前髪を上げて、鏡で生え際じっくりチェックしてみましょう。
その時、生え際に短い髪の毛や細い髪の毛が目立つようなら要注意です。薄毛が進行している可能性が大です。
成人男性であれば、男性型脱毛症（AGA）が発症している恐れがあります。AGAは生え際から後退していくか、頭頂部のつむじから薄毛が進行していくのが基本です。
生え際から薄毛が進む場合、生え際に未熟な髪の毛が混じっていたり、生え際のラインがきれいに揃わっていないように見えたりする場合が多いです。
おでこが広くなった
前髪をかき上げた時に、自分のおでこの面積が広がったと感じる場合も要注意。既に生え際の後退が進んでいる可能性が高いです。
おでこのひろさを定量的に計測する方法としてお手軽なのは、自分の指を横に並べて、おでこの広さが指何本分に相当するかを見る方法です。
生まれつき額が広い人もいますが、大抵の人は人差し指、中指、薬指の3本程度。広い人でも小指を含めた4本程度でしょう。それ以上にひたいが広い場合や、明らかに以前より額が広くなってきたと感じる場合は要注意でしょう。
前髪の伸びが遅い
なかなか測定するのが難しいですが、前髪の伸びが昔と比べて遅くなったと感じる場合も要注意。前髪に限りませんが、髪の毛の伸びが遅いということは育毛が停滞しているということ。
AGAが発症している可能性があると考えるべきでしょう。
すだれ状になる
先程も少し触れましたが、汗をかいた後に前髪がすだれ状になり、頭皮やおでこが前髪を隔てても透けて見える場合があります。前髪がかなり薄い状態にならないと、前髪がすだれ状になって地肌が透けて見えません。
前髪を分けると地肌があらわ
センター分けにするように、前髪に分け目を作るようにしてみてください。
毛量が豊富だとあまり気になりませんが、前髪が薄いと分けただけでも地肌が目立ってしまいます。
前髪が薄くなる原因
これから紹介していくように、前髪が薄い状態になるには多くの原因が想定されます。
実際に前髪が薄くなってしまっている場合は、どれか一つが原因というわけではなく、いくつかの原因が複雑に絡み合っているケースが多いです。
AGAが進行中
成人男性の場合、一番原因としてありがちなのがAGAが発症しているパターン。先程も述べましたが、AGAは頭頂部のつむじからハゲが広がる場合と、生え際など前頭部から薄くなっていく場合がほとんどです。
前頭部から薄毛が進行する場合は、どうしても前髪の量が減り、薄毛の進行が目立ちます。
前髪を洗いすぎている
前髪に限りませんが、髪の毛を洗いすぎて抜け毛を招いている場合があります。
洗髪時が一番脱け毛が多いと言われています。
手で力を加えるので、デリケートな髪の毛はすぐに抜けてしまうのです。
前髪は、洗髪時に力を入れがちな部分の一つです。前髪を洗うのに時間をかけすぎていることがある場合もあります。一度、髪の毛を洗うときに前髪に負担をかけていないかチェックして見る必要があります。
前髪に整髪料を使いすぎ
男性なら出社前にヘアセットをする人が多いと思います。しかし、ワックスやジェルなどの整髪料を使いすぎて前髪が薄い状態を招いている場合もありますよ。
整髪料は時間が経つに連れて落ちて行き頭皮に付着することもあります。しかも夏場など暑い季節には落ちた整髪料に汗や皮脂が混じり、毛穴に詰まることも考えられます。
髪の毛にとっていい状態ではないことは明らかです。前髪の脱け毛が増え薄い状態になる恐れが高まります。
ストレス要因
ストレス要因も薄毛の原因の一つ。職場環境や環境の変化などでストレスを感じると精神的だけでなく髪の毛にも良くありません。
ストレスが慢性的な場合は血管が縮小する可能性が指摘されているので、頭皮への血液循環が悪くなり育毛に悪影響が出ます。
こんな人は前髪が薄いかも！意外な原因
前髪が薄くなる原因について代表的なものを挙げてみました。上記の原因ほど直接的に前髪の薄毛化に影響するわけではないですが、意外な原因についても触れておきます。
帽子をよくかぶる
もしあなたが帽子をよく被る場合は気をつけましょう。
帽子をかぶると前髪に負担がかかるのです。
帽子を被る時に前髪を上げた帽子にインする人がほとんどだと思います。
しかし、帽子によって前髪が引っ張られる状態を長時間続けることになります。
どう考えても前髪ばかりに負担がかかっています。加えて帽子の中が蒸れるので汗もかき、頭皮環境が不衛生になることも問題です。
帽子の使用頻度が高めの人は注意が必要です。
目の疲れ（眼精疲労）
イメージしにくいかもしれませんが、目疲れや眼精疲労が薄毛に関わる可能性が指摘されています。
というのも、目の疲れが頭皮の血行状態の悪化を招くためで、目から近い位置にある前髪の生え際は血行悪化の影響が出やすいからです。
パソコンだけでなくスマホも普及したことで、仕事以外のプライベートでもずっと画面を見ているということが増えたのではないでしょうか？
たしかにスマホは便利ですが、自分のスキマ時間もネットをするために使ってしまうと、目が休まりません。スマホ普及以前と以後とでは、目にかかる負担がかなり増えているはずです。
そのため、眼精疲労から来る薄毛のリスクも高まっているといえるでしょう。
肩や首のこり
肩や首が凝っている場合は、前髪だけに限らず頭髪全体が薄い状態になる可能性があります。もちろん、頭に近い部位である首や肩がこると、頭皮の血行が悪くなるからです。
ヘアカラー
頻繁に髪を染める場合は気をつけたほうがいいです。ヘアカラー液自体は髪の毛に染み込んでも薄毛や抜け毛に影響はありません。
しかし、刺激の強いヘアカラー液が頭皮に付着してしまうと、頭皮の状態が悪化してしまい、結果的に髪の毛の成長に悪影響を与えるケースもあります。
特に頭皮が敏感肌でかぶれたり炎症しやすい人は髪染めはひかえたほうが無難です。
過度な飲酒
アルコールの摂取量が多い場合は髪の毛に悪影響が出ている場合があります。
特に前髪に限った話ではありませんが、アルコールを摂取することで髪の成長が阻害されるおそれがあります。
というのも、髪の原材料になるアミノ酸の一種が、アルコールを肝臓が分解するときに消費されてしまうからです。
さらに、アルコールによって髪の毛の成長を助けてくれる栄養素の吸収が邪魔されてしまうこともあります。具体的に言うとビタミン類や葉酸などです。
また、極めつけはアルコールの分解が進みにくいことで、AGAによる抜け毛野原因となるジヒドロテストステロン（DHT）の増加にもつながり、前髪だけでなく頭髪全体の薄毛化が進む可能性が高まります。
前髪が薄い原因（女性の場合）
これまで紹介してきたのは、男性に多い、もしくは男女共通の原因です。
しかし、男性型脱毛症が男性特有の原因であるように、女性特有の原因もあります。
こちらでは、前髪が薄い状態を招きがちな女性特有の原因だけをまとめてみます。
産後の抜け毛
女性の場合、出産後に抜け毛に悩まされるケースがあります。
産後の抜け毛は、女性ホルモンが影響しています。妊娠中は女性ホルモンのうち、黄体ホルモンと呼ばれるプロゲステロンとエストロゲンが増加します。
女性ホルモンが増えることで髪が抜けにくくなり、髪の毛だけでなく体毛が全体的に濃くなります。しかし、出産を終えて、女性ホルモンの比率が下がってしまうと、髪の毛が抜けたり体毛が減っていくため、産後に髪の毛が抜ける印象が強いのです。
産後の抜け毛でも前髪の生え際は薄い状態になりがちです。
産後の抜け毛がストレスになり、髪の毛に悪い影響を及ぼしている可能性もあります。
前髪を引っ張りすぎ（牽引性脱毛症）
牽引性脱毛症とは髪の毛を引っ張りすぎて抜けやすくなる症状。前髪が薄い人には心あたりがあるかもしれません。
フィギュアスケートの浅田真央選手のような、前髪を含めて髪の毛をすべてポニーテールのようにして引っ張ってしまっている人に起こりやすい脱毛症です。
前髪につねに力が加わり、引っ張られた状態なので前髪が抜けやすくなるのはイメージできるのではないでしょうか。
頭髪全体が薄くなる瀰漫性脱毛症（びまんせいだつもうしょう）
男性ホルモンがかかわる薄毛は男性型脱毛症ですが、女性ホルモンがかかわる薄毛は瀰漫性脱毛症と呼ばれます。別名は女性男性型脱毛症（FAGA）といわれたりもします。
産後の抜け毛のメカニズムとも共通しますが、女性ホルモンの変化によって前髪だけでなく頭髪全体のボリュームがなくなる症状です。
おもに加齢とともに女性ホルモンが減少し、男性ホルモンの割合が高くなることで現れる症状で、もちろん前髪が薄い原因になることもあります。
出産も当てはまりますし、ピル（経口避妊薬）を服用した場合の影響で症状が出ることもあります。
過度なダイエット
女性にありがちな過度なダイエットも前髪を含め頭髪が薄い人に考えられる原因の一つです。
ダイエットで身体に負担をかけるとホルモンバランスを崩す原因になります。
ダイエットで体が痩せても、前髪や頭髪が薄いと外見評価がマイナスになるので意味がありません。
前髪が薄い場合の対策
前髪が薄い状態になる原因は直接的な原因、間接的な（意外な）原因とたくさんあることがわかったと思います。
潜在的な原因について把握できたところで、次は対策について見ていきます。
育毛剤で予防
抜けてしまった髪の毛を回復させるのと、髪の毛が抜けないように育毛をするのとではどちらが大変か考えたことはありますか？
失われた髪の毛を元に戻すのは時間がかかります。
特にAGAの場合は顕著ですが、薄毛が一度進行してしまうと、自然に髪の毛が回復していくことはありません。
つまり、髪の毛が薄くなり始める前に、予防で食い止めるのがもっとも効果が高い薄毛の対策になるわけです。
もちろん、前髪が薄いと悩んでいる場合も同じ。
たしかに、まだ髪の毛が薄くなっていないのに、育毛剤にお金を使って予防をはじめるのにモチベーションがわかない気持ちもわかります。現実にはまだ頭髪が薄くなっていないですからね。
しかし、一度はげ始めてしまうと、薄毛の進行を止めることが難しいのも事実です。
効果の高いAGA治療薬でも、薄毛の回復を実感するにはだいたい早くても半年はかかるといわれます。1年以上、薬の服用を続けて回復を実感する人がほとんどです。２年、３年と継続してやっと改善を実感する人もいるのです。
薄毛が本格的になるまえに、普段から予防に力を入れておくことがはげに悩まされないための最善策なのです。
ただ、育毛剤といってもたくさんありすぎて何を使ったらいいかわからないという人もいるでしょう。そういった方にオススメな育毛剤はチャップアップです。
チャップアップが他の育毛剤に勝っている理由はたくさんあります。
- 育毛成分が豊富
- 無添加無香料
- 幅広い年代のユーザーに利用されている実績
- 全額返金保証書付き
- 日本臨床医学発毛協会の一押し
- 副作用がない
このように、抑えるべき部分をしっかり抑えている育毛剤なので、２０１４年の発売以降ずっと売れ続けている定番の育毛剤となりました。各種メディアなどの広告でもよく目につくので名前を知っている人も多いはず。
安くはない育毛剤ですが、それでもAGA治療薬で髪を回復させるよりは費用は半分以下。
さらに、３０日間の全額返金保証もついているので、万が一自分の頭皮に合わない場合でもお金を取り戻せるので安心して育毛をスタートできます。
もしあなたが育毛をスタートさせたいと少しでも思うなら、まずは公式サイトをチェックしてみてもいいと思います。
育毛サプリも併用
育毛に有効な成分を含むサプリメントなども販売されていますが、こちらも前髪が抜ける予防としては利用して見る価値があると思います。
薄毛の状態を改善する効果としては弱いでしょうが、予防には使えるアイテムでしょう。
日常的に摂取することで育毛に必要な栄養素を補うことが可能です。
AGAなら治療薬
薄毛の代表的な原因であるAGAである疑いがある場合は、素直にAGA治療薬を利用することをおすすめします。
AGA対策の基本はおもに2つ。
一つは発毛と育毛。つまり髪の毛を生やし、強く太い髪の毛に育てることです。
もう一つが抜け毛防止。髪の毛を増やして育てても次々に抜け落ちていっては意味がありません。そのため治療薬を利用して脱け毛を抑えます。
発毛育毛に効果があるAGA治療薬の代表はミノキシジルです。頭皮に塗るタイプと経口の内服薬があります。
抜け毛防止に効果があるのがフィナステリド。これはプロペシアという商品名で有名です。
どちらも医薬品なので国内では市販されていません。AGA治療に対応しているクリニックなどの医療機関で診療を受け、処方してもらいます。
個人輸入するケースもありますが、専門医の診断のもとで利用するのが一番です。
発症確率は小さいものの、さまざまな副作用の報告があります。
AGA治療に取り組むならオススメなのがAGAスキンクリニックです。
タレントのガクトさんをイメージキャラクターに起用しており安心感が高いです。
また、都市部だけでなく地方展開にも積極的なのも通いやすいのでおすすめです。
気になる方は一度公式ページをチェックしてみましょう。
生え際のマッサージ
育毛や抜け毛予防に頭皮マッサージが効果的だと言われていますが、意外と生え際の当たりの地肌をマッサージするのは忘れがちです。
生え際も適度に指圧してあげることで結構が改善され、育毛促進につながります。
簡単に手順をまおめておきます。
- こめかみ部分の生え際を指でおさえる
- おでこの中央上くらいまでほぐしていく
- １と２の手順を５回ほどくりかえす
これだけです！
▼生え際を含む頭皮マッサージについてはこちらの動画を紹介しておきますので興味のある方は参照ください▼
食生活改善
これも前髪に限った話ではないですが、自分の食生活を見直して栄養バランスを改善させることも大切です。
特に髪の毛の場合はタンパク質やミネラルの亜鉛、ビタミンBを不足なく摂取している状態が理想的。
髪の毛の生成や育毛に大きな影響を与える栄養素なので積極的に取り入れていくことで前髪が薄い状態を避けることにもつながります。
運動
育毛には血行の促進が大切。つまり意図的に血行を促進できれば理想的ですね。
ということで、運動を日常生活に取り入れてみてはどうでしょうか？
一番簡単なのがランニング。
負荷をかける必要はありません。ゆっくりと自分のペースでジョギングするだけでいいです。
毎日行うのが辛い場合は、週１日でもいいので習慣化してみると健康維持にもいいですよ。
禁煙
タバコを吸わない人が増えていますが、男性なら特に、まだまだタバコをやめられないという人もいるのではないでしょうか。
ただ、タバコが前髪の薄さに影響がないとは言い切れません。
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させると言われ、全身の血流を悪くする可能性が指摘されています。タバコを吸うと体が冷えやすくなると言われるのもこのためですね。
もちろん頭皮への血流にも悪いので、前髪だけでなく頭髪全体に良くないでしょう。
前髪に負担をかけないスタイリング
髪をセットする時に、あまり前髪に負担をかけないことも大切です。できればスタイリング剤を前髪に付着させないように心がけるといいでしょう。
理想はスタイリング剤自体を使わなくて済むことですね。ワックスやジェルといった整髪剤は、髪の毛だけにつけているつもりでも時間が立つと重力の影響で髪を伝って地肌に触れます。
暑い季節になると、スタイリング剤に汗や皮脂が混じって毛穴につまりやすくなり、髪の毛の成長をさまたげる原因にもなります。
前髪が薄い人におすすめの髪型
前髪が薄い場合に行うべき対策があらかたわかったとはいえ、すぐに前髪が復活するかというとそうではありません。育毛を行いながら、髪の毛に悪い習慣を改善しても効果を実感するまでにはある程度の期間を擁するもの。
その間の前髪が薄い状態をなんとか髪型でごまかす工夫も必要です。
前髪が薄い人におすすめな髪型や前髪の処理の仕方について紹介しますね。
前髪が薄い男性の場合
前髪が薄い場合におすすめしたい髪型の基本は前髪を長く伸ばさないこと。そしてできればアップバング（前髪をあげた状態）でスタイリングすることです。
大人ボウズ
前髪を短くしても違和感をなくすにはベリーショートにすべき。中でもカジュアルからビジネスシーンまで幅広い対応力があるのが、大人ボウズです。
潔く刈り込んだボウズスタイルは、顔のラインをシャープに見せる効果もあり、清潔感もあるので女性ウケもいいのは間違いなし。ただし、ただ頭を丸めるだけではスタイリッシュさに欠ける印象も。
そのため、トップの髪の長さを少し眺めに保ち、スタイリングの幅を広げられる余地を残しておくのがベストです。
前髪が薄い場合も、髪長さが短いのですだれ状にならず、目立ちません。前髪を上げると爽やかさがますのでさらにグッド。トップのスタイリングにはジェルがオススメで、根本から手ぐしを入れてなじませるようにします。
前髪が薄いのを気にせず、横へと流すことで大人の雰囲気に。ただし、前髪の根本にはジェルを付けないようにしましょう。ジェルで毛束がまとまりすぎると、前髪が薄いのが強調されてしまいます。
前髪が薄い女性におすすめの髪型
前髪が薄いとお困りの女性の場合もアップバングでカバーすることは可能ですが、あえて流行に沿ったスタイリングにチャレンジすることで、コンプレックスを強みに変えられます。
短めぱっつん前髪
最近は、ぱっつん前髪もおしゃれに取り入れている女優さんが多くなってきています。少し前になりますが、ハーフタレントのダレノガレ明美さんや、佐々木希さんも取り入れていました。少し雰囲気を変えるのに最適なぱっつん前髪を短めにすることで、前髪の薄さをごまかすことが可能。オシャレに見られるので一石二鳥です。
シースルーバング
さらにおすすめなのが、シースルーバング。なんとおでこが透けて見えるくらいに前髪を軽くしてしまう髪型です。
前髪が薄い場合は、あまり前髪を軽くしなくていいので違和感なく取り入れられる髪型。こちらもオシャレ感がぐっとアップするので大胆にと入れてみるといいかもしれませんね。
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まとめ
前髪が薄い場合の原因と対策についてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか？
前髪が薄いと不安になって自分に自信がなくなりがちです。自覚があるならできるだけ早く対策に乗り出したいところです。
ただ、今回紹介した原因にすべて当てはまる人はいませんし、対策もすべて実行できる人なんて少ないのは事実。自分で取り入れやすい対策から実践し、どんどん数を増やしていくことで、前髪や頭髪全体の改善につながっていくはずです。
そして、ベストは前髪が薄くなる前に予防すること。薄毛は進めば進むほど改善を実感するまでに時間がかかります。
予防がいちばん大切だと納得できるなら、すぐに育毛から始めていきましょう。前髪が薄くなってからでは遅いです。
- 前髪のセットがなかなかうまくいかない
- 頭皮が汗をかいたら前髪がまとまってスカスカに見える
- 普段普通にしていても前髪がスダレみたいになるようになった
- 前髪の薄さが際立つのでなかなか前髪を伸ばせない
- 前髪の片方だけ薄い状態になってきてセットに困る
当ページの冒頭で紹介した前髪への不安を解消していくために、育毛と合わせて生活習慣を改善する対策を行っていきましょう！
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